1. 首頁 > 健康頻道 > 健康資訊 
      夏季防寒同樣重要
       
      ( 來源:健檢中心 作者:倪優琴 發布時間: 2019-08-19 )

         酷熱的夏季正當時,氣溫攀升高峰,很多人想方設法防暑降溫。我院中醫科又多出一系列沒有胃口、舌苔厚膩、乏力周身酸軟無力、下肢水腫、濕疹、瘙癢等症狀患者,但其實,這個時候也是濕寒最容易入侵的時候,濕氣重是老百姓一種自己的俗稱,一般來說,我們脾胃不合的時候,我們運化能力差,痰濕會積于體內導致濕氣加重。濕加重了之後,它會泛于肌表,會讓我們身體上長一些小的濕疹、皮疹、水疱,這時候老百姓就會稱之爲濕氣,所以,不能只爲了防暑而忽略濕寒侵襲,夏季防寒驅濕也同樣重要。

          我們首先需要了解夏季寒濕的主要來源。通常,夏季易受寒主要是由以下幾方面原因造成的。

      第一,過量食用生冷食品及飲品。爲了清涼解熱,夏天人們的飲食大多是涼食、冷飲等,如涼拌菜、冰鎮水果、冰鎮啤酒、冰激淩等,這些食物如果食用過多,非常容易造成脾胃虛寒。

          第二,長時間吹空調。炎熱的夏季,吹空調是非常有效的降溫方式。但是,在滿身大汗的時候吹空調會讓汗腺瞬間縮緊,導致身體的熱量無法及時排出,容易引起頭痛、關節疼痛等症狀,對身體非常不利。

          第三,經常洗冷水澡。冷水的突然刺激會導致皮膚血管立即收縮,增加心肺負擔和血液循環的阻力,同時會導致人體的抵抗機能下降,使寒氣趁虛而入,引起關節痛、風濕、類風濕等。此外,如果長期居住在較爲潮濕的地方,也容易導致人體濕寒加重。

          那麽夏季,在日常生活中我們如何防範並調理呢?看看中醫先生給我們的幾點建議和意見吧

          首先,不可貪涼。並應多喝熱水,及時補充人體流失的水分及礦物質元素。飲水也不可過量,否則會加重腎髒負擔,損害身體健康。此外,夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑,而且可以刺激毛細血管的擴張,從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。

          濕氣重的調理方法,主要建議以下幾點:1、勤運動。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。2、飲食清淡適量。避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。3、避免過于甘甜的食物,因爲過度的甜食會影響脾胃的運化功能。4、避開濕氣的環境。也可以選擇用中藥進行調理,平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥,每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體內的濕氣。也可以使用生姜,生姜性溫,能溫中驅寒,健脾護胃。如果症狀明顯可以根據中醫先生開的方子,適當用一些去濕的中藥輔助,如芡實,扁豆,茯苓,白術,陳皮,半夏,山藥,蓮子肉等。平時可以使用紅薏米祛濕茶等食療等祛濕。

          總之,夏季的防寒防濕非常重要,讓我們安然度夏。



      附件:

      相關鏈接: